ご飯の時の水分

ご飯を食べる時はお茶にしようと思っていました。でも、子供から牛乳やジュースを催促されることが増え、また家にいる時もすぐにのどが渇いて、ジュースを飲みたがります。

糖分が気になるし、虫歯も気になりますね。特に下の子は、ジュースが大好きっこになりがちなので、今ならお茶やお水にスイッチできるんじゃないかなと思って、昨日からご飯の時はお水にしてみました。最初は「おやっ?」という顔をしていた彼ですが、冷たくておいしかったからか、ゴクゴク飲み始めました。上の子は、お水でもゴクゴク飲みました。

それから、お茶やジュースだと一気に飲んでしまってその後、ご飯が食べられないなんてことが多々あり、イラッとしていたのですが、今日はお水を少しづつ飲んでいて、ご飯もいつもよりたくさん食べていました。やっぱりお水の方がいいかな。

夏だけでもお水にして冬はお茶にしよっと。でも、お水を飲む量が増えますよね。ペットボトルのお水だと足りるかな。買い足すにも重たいからねえ。本当は、ウォーターサーバーが良いんだけどなぁ。まずはウォーターサーバーの比較からはじめないとね。